Трекинг в Непале для чайников: подробная инструкция

Если вы, как некогда и редакция попутно, решите отправиться покорять горные тропы, имея мало опыта и столько же представления о том, что необходимо, то эта инструкция для вас. Все описанное опробовалось на своей шкуре, поэтому можно взять на вооружение советы и подсказки.Лукла

Авиабилеты

Самые хорошие рейсы из Киева в Катманду и обратно предоставляет Air Arabia с пересадкой в Шардже. Прямых рейсов, как можно догадаться, нет и ближайшее время не предвидится. Кроме Air Arabia в Катманду летают Fly Dubai и Turkish Airlines, но эти рейсы сильно отличаются по цене и времени стыковки. У Air Arabia они самые маленькие – если учесть, что компания выполняет три рейса в Катманду в день и один в Киев можно изловчиться, и провести в аэропорту всего 7 часов (и по дороге туда, и по дороге обратно). Для сравнения, стыковка  Fly Dubai составляет 14 часов и других вариантов нет.Стоимость билета туда-назад – около 500$ на человека без учета выбора мест, еды и страховки. Причем стоимость практически не меняется что за месяц до вылета, что за 5. Air Arabia позиционирует себя как лоукост, но совмещает услуги и лоукостера, и стандартных авиалиний.

В стоимость билета входит:

  • багаж весом до 20 кг;
  • бесплатная регистрация в аэропорту;
  • получение мест на стойке, а не свободная посадка.

В стоимость билета не входит:

  • питание;
  • выбор мест онлайн (вообще такая услуга есть, но за деньги);
  • страховка.

Все разы, когда нам приходилось летать Air Arabia, это были приятные полеты на новых бортах с вежливым персоналом и хорошим обслуживанием. МАУ стоило бы поучиться.

У авиакомпании есть очень важное правило для путешествующих из Коломбо, Киева, Пешевара, Александрии, Катманду и Хартума: человек, с чьей кредитной карты была произведена оплата за билеты (если они не покупались через системы бронирования, а напрямую у компании), должен присутствовать в составе путешествующей группы и иметь с собой оригинал или копию карты.

Для всех остальных направлений достаточно копии карты плательщика. Иначе могут не посадить в самолет. На практике, в Борисполе действительно попросили последние четыре цифры моей карты, с которой были оплачены билеты. А в Катманду не просили ничего, что и не удивительно в местном бардаке.

Физическая подготовка и здоровье

Чтобы сходить в поход по большинству трекинговых маршрутов в Непале, не нужно особой физической подготовки, но хорошо бы посетить кардиолога и сделать ЭКГ с нагрузкой. Кроме того, выше 3000 метров у человека может начаться (а выше 4000 – обязательно начнется) горная болезнь. Проявления у нее могут быть разные, и в среднем, если соблюдать темп набора высоты, человек адаптируется за 1-2 дня, но есть категории болезней, с которыми очень нежелательно (с ударением на очень) подниматься на высоту. Туда входят сердечно-сосудистые, легочные и кровяные болезни. Мы нашли хороший список тут. Он применим для трекинга по Непалу, так как многие маршруты доходят до 4500-5500 метров над уровнем моря.

Кроме того, хорошая идея – за пару недель начать много ходить с грузом. Даже если вы путешествуете с портером какой-никакой рюкзак придется нести, а чем выше, тем тяжелее каждый килограмм.

Дорога к Тенгбоче

Выбор трекинга

Тут все очень индивидуально и зависит от направления, бюджета и свободного времени. Наш трекинг до базового лагеря Эвереста стоил 750$ на человека. Туда входили все трансферы из\в аэропорт в Катманду, билеты до Луклы и обратно, входные билеты в национальные парки, проживания в tea house, услуги одного портера-гида, его проживание, питание, оплата труда. Хороший сервис для выбора разных активностей по миру — Mojhi. Тут собрано очень много разных предложений, сотрудники контактные, все здорово, качественно и понятно. Если говорить именно о Непале, то ребята из Imperial Treks  — любовь на все времена. Редакция попутно очень советует эту компанию как одну из лучших в своем сегменте и с огромным выбором маршрутов по горам.Намче Базаар

Необходимое снаряжение

Практически все вещи, необходимые для похода, можно купить сразу в Катманду. Другое дело, что большинство продающихся там товаров известных брендов, вроде The North Face – подделки, но довольно неплохого качества.Полный список необходимого выглядит так:

  • Походные рюкзаки. Лучше привезти с собой, хотя можно купить и на месте. Оптимальный литраж – от 50 и выше. В идеале рюкзак должен весить не более 10-12 кг, чтоб вам не пришлось проклинать все на свете на высоте.
  • Трекинговые ботинки и удобная обувь. Подняться наверх можно и в старых кроссовках, а вот спускаться будет уже не так здорово. Ботинки должны быть хорошего качества, твердые, с фиксацией голеностопа. Купить их лучше тоже за пару недель до поездки и разнашивать постепенно, чтобы к моменту похода они не натирали и удобно сидели на ноге. Хорошо также захватить и пару ортопедических стелек, если у вас проблемы со ступням, вроде плоскостопия.
  • Шлепки или кроксы – чтобы было в чем ходить по гестхаузу, в общественный душ и т.д.
  • Небольшие рюкзаки. Очень пригодятся во время коротких вылазок, где не надо нести весь груз, но нужно куда-то положить воду, перчатки, куртку и всякую мелочь. На маршруте к Базовому Лагерю таких вылазок будет 4: в Намче во время акклиматизационного дня, в Пхериче и две уже в Горак Шепе.
  • Спальные мешки. Если вы путешествуете не в сезон, то они просто не понадобятся: в отельчиках практически никого, и вам выдадут столько одеял, сколько захотите. Собственно, мы спальники доставали только один раз, во время ночевки в Пхакдинге, и то, лишь потому, что нам забыли выдать одеяла. В сезон же даже самые плохие гестхаузы забиты под завязку, а под конец пути температура в комнате может быть в районе 0-+5 градусов. Тут спальный мешок однозначно понадобится и спасет от холода. Спальные мешки можно взять в аренду в Катманду. 150 рупий в сутки – б\у спальник, 250 – новый. В магазинах могут попросить депозит в размере 10 000 рупий(100$) за каждый. Это не совсем честно, потому что один новый мешок в среднем стоит в два раза меньше – 5000 рупий. Правда вот ребята из Imperial Treks поручились за нас в магазине своих знакомых и депозит оставлять не пришлось.
  • Термобелье. Ну, тут все ясно.
  • Солнцезащитный крем SPF 50 и выше, а лучше санблок. И сразу увлажняющий крем (NIVEA отлично подойдет). Чем выше, тем активнее солнце, и в итоге можно обгореть за пару часов или заработать фотодерматит. Не забывайте про уши – они сгорают первыми.
  • Горные очки. Без них можно сжечь сетчатку или получить серьезные повреждения глаза. Очки рекомендуем покупать перед поездкой в туристическом магазине и не экономить на качестве. Использование непальской подделки может привести к трагическим обстоятельствам. Хороший выбор очков в магазине «Команда Экс» — можно найти модели от 1100 грн, перемерять и выбрать именно то, что необходимо. Для трекинга лучше всего брать очки со степенью затемнения 3: в «четверке» в облачную погоду будет слишком темно.
  • Трекинговые палки. Купить можно в Катманду, стоят от 1000 до 3500 рупий за пару, очень хорошо разгружают колени и помогают карабкаться вверх.
  • Таблетки для очистки воды. Необязательно, но лучше взять. Вода есть во всех магазинах на любой высоте и стоит от 1$ до 2,5$ за бутылку. Другое дело, что если тратить деньги на воду не очень хочется, то можно использовать таблетки и все будет окей.
  • Верхняя одежда. Хорошо иметь теплую кофту и непромокаемую лыжную куртку, этого достаточно для путешествия. Опционально можно взять ветровку и штаны (тоже непромокаемые).
  • Просто одежда. Нужно исключить хлопок – в горах он бесполезен: мокнет быстро, сохнет долго, греет плохо, влаги собирает много. Его можно заменить на синтетические материалы (или специализированную одежду из туристического магазина), а также не забыть про трекинговые носки.
  • Перчатки. Тоже все понятно, разве что стоит поделиться очень приятной штукой – пакетиками, которые греют руки в перчатках. Купить такие можно все в том же магазине «Команда Экс» стоят они мало (18 грн/пачка), а греют долго и хорошо – до 8 часов. В пакетиках находится железо, которое при открывании вступает в реакцию с кислородом и нагревается. Носить такие можно в ботинках и перчатках, главное временами давать доступ к кислороду.
  • Важные мелочи. Полотенце, много влажных салфеток, много туалетной бумаги (всего этого не будет в гестхаузах), много шоколадных и злаковых батончиков, снеков и так далее. Все это теоретически можно купить по дороге наверх, но зачем, если можно подготовиться заранее.
  • Водонепроницаемые чехлы на рюкзаки и один гермомешок. Чтобы сохранить белье сухим, да и весь рюкзак – тоже.

Горак Шеп

Аптечка

Как и в любую другую поездку, с собой нужно брать медикаменты.

Ниже мы приводим список наиболее важных наименований, но в любом случае, прежде чем принимать вообще любое медицинское средство, необходимо убедиться в отсутствие противопоказаний.

  1. Антисептик для рук. Антисанитария будет полнейшая.
  2. Ибупрофен. Обезболивающие+противовоспалительное – идеальная комбинация для физических нагрузок, особенно на высоте.
  3. Регидрон, иммодиум и активированный уголь. Когда мы собирались в поход, знакомый альпинист обрадовал, что избежать отравления и расстройства ЖКТ невозможно. Хорошая новость заключается в том, что он ошибся. Плохая – нам просто повезло, но чаще всего организм действительно реагирует на антисанитарию, горную болезнь и усталость тошнотой, рвотой, диареей и другими сбоями работы ЖКТ. Препараты выше – терапия как раз для отравлений и обезвоживания.
  4. Диакарб. Это калиесохраняющий диуретик, который применяется в том числе и для лечения горной болезни. Имеет множество противопоказаний, но незаменим при острых реакциях на высоту. Важно понимать, что диакарб – не волшебная таблетка и при первых признаках тяжелых состояний нужно спускаться вниз, а не подавлять все медикаментами.
  5. Пластыри, бинты, перекись – стандартный набор на случай легких повреждений, царапин и ссадин.
  6. Для девушек – средства личной гигиены, тампоны или прокладки. Высота может влиять на менструальный цикл и вызвать месячные раньше необходимого срока.

Спуск к Пхериче

Просто лайфхаки

  • Вылетая в\из Луклы или любого другого горного аэропорта, будьте готовы к тому, что ваш рейс могут перенести из-за погодных условий, которые в горах очень изменчивы. Поэтому лучше оставлять несколько дней в запасе как раз для таких случаев. К тому же, останется время отдохнуть и посмотреть Катманду.
  • Оформление страховки может сохранить уйму денег. На весь период можно оформить обычную туристическую страховку, но во время нахождения на высоте стоит взять международную с возможностью эвакуации вертолетом. Например, купить такую можно на сайте World Nomads: недельная страховка на двоих обойдется в 54 евро, но оно того стоит – эвакуация может понадобиться кому угодно, а без страховки вызов вертолета может влететь в пару тысяч долларов.
  • Отправляясь в дорогу, учитывайте, что трекинг – это не просто прогулка по лесу. Иногда придется преодолевать по 20-25 километров в день, лезть вверх по узким тропинкам по нескольку часов, перепрыгивать по камням — и все это в условиях кислородного голодания.
  • Не берите большие камеры – это лишний груз, который вы возненавидите. Маленькие экстрим-камеры, вроде GoPro – самое оно.
  • Солнечную батарею или на худой конец павербанк обязательно возьмите, иначе придется платить по 5$ за одну зарядку своего iPhone.
  • Будьте аккуратны в наборе высоты. Общая рекомендация – подниматься не более чем на 400 метров в день, при ухудшении состояния – спускаться хотя бы на 200 метров вниз. Это не значит, что все плохо и дальше идти нельзя — просто организму нужно чуть больше времени привыкнуть к новым условиям. Все маршруты, проложенные по Непалу, предусматривают дни для акклиматизации и не стоит ними пренебрегать.
  • Будьте аккуратны с местной кухней, особенно в сезон – чем больше поток людей, тем хуже готовят в гестхаузах.
  • Этот совет мы не проверяли на себе, но на внутренней двери туалета на одной из стоянок было большими буквами написано DON’T EAT YAK CHEESE. Мы решили, что это убедительное послание и проверять не стали.
Партнерские ссылки:
  • Ищите нестандартные экскурсии на Tripster;
  • Бронируйте жилье на Booking;
  • Бронируйте авиабилеты на сайте МАУ;
  • Заказывайте готовые туры на Misto.travel;
  • Берите байки в аренду на BikesBooking.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.

Яндекс.Метрика